Le Club de Randonnée et de Randonnée Pédestre du comté d'Orange Le Club de Randonnée et de Randonnée Pédestre du comté d'Orange, également connu sous le nom ORC (Orange County Hiking and Backpacking Club), est un club d'aventuriers passionnés par la nature et les activités en plein air. Ce club offre aux résidents du comté d'Orange, en Californie, une occasion unique de profiter des magnifiques paysages et des sentiers de randonnée pittoresques de la région.
Recette de barres de randonnée pour les aventuriers
Les barres de randonnée sont des en-cas parfaits pour les aventuriers qui aiment passer du temps en plein air. Ces barres énergétiques sont remplies d'ingrédients sains comme les fruits secs et les noix, ce qui en fait un choix idéal pour reprendre des forces pendant une longue randonnée. Dans cet article, nous vous présenterons une recette simple et délicieuse pour préparer vos propres barres de randonnée faites maison.
Ingrédients nécessaires
- 1 tasse de flocons d'avoine
- 1/2 tasse d'amandes concassées
- 1/2 tasse de noix de coco râpée
- 1/4 tasse de graines de chia
- 1/4 tasse de raisins secs
- 1/4 tasse de pépites de chocolat
- 1/4 tasse de miel
- 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète
- 1 cuillère à café d'extrait de vanille
Instructions
1. Préchauffez votre four à 180°C.
2. Dans un grand bol, mélangez les flocons d'avoine, les amandes concassées, la noix de coco râpée, les graines de chia, les raisins secs et les pépites de chocolat.
3. Dans une petite casserole, faites chauffer le miel, le beurre de cacahuète et l'extrait de vanille à feu moyen jusqu'à obtenir un mélange liquide et homogène.
4. Versez le mélange liquide sur les ingrédients secs et mélangez bien pour vous assurer que tous les ingrédients sont bien enrobés.
5. Transférez le mélange dans un moule rectangulaire tapissé de papier sulfurisé et pressez fermement pour obtenir une couche uniforme de barre.
6. Enfournez pendant environ 15 minutes, ou jusqu'à ce que les barres soient dorées sur les côtés.
7. Laissez les barres refroidir complètement avant de les découper en portions individuelles.
Conseils supplémentaires
Vous pouvez personnaliser cette recette en ajoutant d'autres ingrédients comme des graines de lin, des morceaux de fruits séchés ou des pépites de caramel.
Pour rendre ces barres de randonnée végétaliennes, remplacez le miel par du sirop d'érable ou d'agave.
Conclusion
Maintenant que vous avez la recette de délicieuses barres de randonnée, vous pouvez facilement les préparer chez vous avant votre prochaine aventure en plein air. Ces barres énergétiques vous offriront l'énergie dont vous avez besoin pour affronter les sentiers les plus difficiles. Alors, faites le plein d'ingrédients sains et préparez vos propres barres de randonnée pour une expérience gustative et nutritive sans pareil !
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